梁女士刚刚退休，平时爱跳舞的她最近总觉得头晕、饿得快，而且视力也变得很差，到医院一检查，她的血糖值竟然高达11.2mmol/L，原来她早已得了糖尿病，自己却浑然不知。

流行病学调查显示，糖尿病患病率近些年逐年升高，且Ⅱ型糖尿病发病人数占总发病人数的60%以上，只有部分患者被确诊。

糖代谢状态可以判断是否患有糖尿病

我国糖尿病发病人数逐渐增加，主要受肥胖、老龄化、不良的生活方式这三个因素影响。

糖尿病是以患者空腹血糖升高为主要表现，但是具体表现为糖化血红蛋白代谢紊乱为基础的疾病。糖代谢状态在不同时期有不同的表现。人的糖代谢状态一般被分为四类，即正常血糖、空腹血糖受损、糖耐量减低、糖尿病。除了糖尿病和正常血糖，空腹血糖受损和糖耐量减低其实在医学上统称为糖尿病前期，处于糖尿病前期的人群同时也是糖尿病的高危人群，是糖尿病的预备大军。

做个糖耐量试验，及时发现血糖异常

在体检的时候，能通过空腹血糖的测量发现一部分糖尿病患者，但是这还不够，因为无法及时发现部分人餐后血糖升高的情况，导致很可能会漏诊很多糖尿病患者或糖尿病前期的高危人群。

其实，很多糖尿病患者都是患糖尿病多年后出现了严重的并发症（如糖尿病足、糖尿病视网膜病变）的时候才到医院进行检查，很少在糖尿病前期，如出现空腹血糖受损的时候，发现患有糖尿病并进行早期干预。

其实糖尿病前期治疗的效果非常好，但前提是要通过适当的体检来发现这些问题，建议每次体检时，额外选择葡萄糖耐量试验（简称糖耐量试验），以便发现血糖出现异常的情况。

糖尿病前期患者，需按照医生建议控制饮食

一旦查出进入糖尿病前期，生活习惯就需要更加注意，对于饮食也需要适当地调整，避免加重病情。 

1.适当控制主食量一般来说，应吃多种主食，以提高营养价值。要注意饮食对血糖、尿糖产生的影响，不能吃升血糖效果明显的主食，影响血糖的稳定。    

2.调整营养比例长期饥饿能量不足，会引起人体自身的消耗，不仅会出现消瘦，抵抗力下降，而且会加重糖尿病。因此，糖尿病患者应遵照医生的建议，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，以形成自己理想的饮食。另外，还要控制零食的摄入。    

3.固定吃饭时间吃饭时间不固定会让本应稳定的血糖出现波动，努力让自己每天吃饭的时间保持一致。