首先，

我们需要知道糖尿病是怎么回事，

有哪些主要类型，

糖尿病会带来哪些疾病。

其实，

很简单，

我们只需要了解：

第一、糖尿病就是患者是身体里的血葡萄糖（血糖）太高。

第二、需要了解糖尿病的3个主要类型及其特点，分别是：

①1型糖尿病

◆是身体缺乏胰岛素或身体不产生胰岛素。

◆胰岛素的作用是协助身体将食物中的葡萄糖用作能量。

◆患1型糖尿病的人每天都需要摄取胰岛素。

②2型糖尿病

◆是身体不能很好地产生或利用胰岛素。

◆患2型糖尿病的人需要经常服药或摄取胰岛素。

◆2型糖尿病是最常见的一种糖尿病。

③妊娠糖尿病

◆发生于妇女怀孕时。

◆这会提高妇女在下半生患另外一种类型糖尿病（主要是2型糖尿病）的风险。

◆这也会增加她的孩子体重过重和患糖尿病的风险。

第三，需要知道糖尿病是复杂的疾病。患者可能曾听人们说他们“有点排尿过多”，或他们“血糖偏高”。这些话表示糖尿病不是一种严重的疾病。那是不正确的。糖尿病是严重的，但糖尿病是可以控制的。

第四，所有患糖尿病的人都必须选择健康的饮食、保持健康的体重，且每天要活动。患者应该知道照顾好自己及糖尿病能让自己感觉良好，并避免因糖尿病引起的健康问题，这些问题包括：

◆心脏病发作和中风

◆导致视觉障碍或失明的眼部疾病

◆导致您的双手和双脚感到疼痛、刺痛或麻木的神经损伤。

◆导致您的肾脏不起作用的肾脏问题

◆牙周病和牙齿脱落

当血糖接近正常时，患者可能：

◆更有精力

◆比较不会疲劳和口渴，且不会尿频

◆伤口愈合更快

◆您的视力、皮肤、双脚和牙齿问题更少。

为此，患者需要做的事情是：

◆询问医生自己患的是哪型糖尿病

◆了解为什么糖尿病是严重的

◆了解如何护理您的糖尿病可协助您现在和将来感觉更健康

了解完这些基础知识之后，

咱们再来了解一下如何控制预防糖尿病吧~

如何控制糖尿病？

糖尿病是一种不可根治的慢性疾病，因此糖尿病需要持续的医疗照顾。糖尿病的治疗目标是通过纠正糖尿病患者不良的生活方式和代谢紊乱以防止急性并发症的发生和减低慢性并发症的风险。

要想有效控制糖尿病，需要采取综合性的治疗手段。所谓“综合性”的治疗包含了二层含义：糖尿病的治疗是包括饮食控制、运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和药物治疗；虽然糖尿病主要是根据高血糖确诊，但对大多数的2型糖尿病患者而言，往往同时伴有“代谢综合征”的其他表现，如高血压、血脂异常、超重肥胖等，所以糖尿病的治疗应同时包括降糖、降压、调脂和改变不良生活习惯等措施的综合治疗。

如何预防糖尿病？

公众可采取积极健康的生活方式预防糖尿病，尽量做到以下几点来预防糖尿病：

（1）学习糖尿病预防知识；

（2）保持健康体重；

（3）建立健康生活方式，主要包括合理膳食和加强运动；

（4）通过合理膳食、增加运动和早期干预糖调节受损，来预防和延缓糖尿病的发生；

（5）如果您有多饮、多食、多尿以及体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等症状，应主动到医院进行血糖检查，以尽早发现糖尿病。

那么，针对易患糖尿病的人群，

要注意哪些问题？

针对糖尿病的后备军，要注意以下五个问题：

１、避开软饮料。软饮料中的人工甜味剂会干扰人体代谢，应尽量避免。

2、多练举重。偷胖的人体内脂肪多而肌肉少，少跑步多举重（哑铃等）是增强肌肉质量、灵活性和肌肉力量的简单方法。举重还可激活核心肌肉群，增强身体各器官功能。

3、补充欧米伽３脂肪酸。富含欧米伽３脂肪酸的食物有助于降低血压和稳定胆固醇水平。

4、多喝淡茶。喝茶有助于放松心情，降低压力激素皮质醇水平，而压力也是导致身体偷胖的一大原因。

5、保持充足睡眠。睡眠不足会刺激皮质醇产生，改变新陈代谢，增加对碳水化合物，特别是糖的渴望，导致腹部脂肪增多，肌肉组织减少。早睡早起，每晚保持７～８小时睡眠，有助于减少体内脂肪。

看完这些，是不是对您有所帮助呢~