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夏季该如何保护心脏?

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发布日期:2017/6/18  来源:足球竞彩网:

在都市生活中,心脏病的发病率越来越高,也越来越低龄化,因此预防心脏病是至关重要的事情。那么夏季该如何保护心脏呢?吃什么能预防心脏病呢?                      

                             

  夏季该如何保护心脏?

1、根据夏季特点保养脏?

夏季是指立夏到立秋之间,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,对于人来说,此时是新陈代谢最旺盛的时期。天气炎热,易使人烦躁、生气发怒,引起内火上升,夏季养心,一忌肝火、生气焦虑、抑郁;二忌心火,心烦懊恼、躁动不安。炎热之天,重在养心,保持心情平和,稳定情绪,保持淡泊宁静心态。进入长夏即夏秋交替之前,大致在农历6月份时,湿为长夏之主气。在南方炎热而多雨,在北方炎热似火,雨水充足,是天地间万物生长最旺盛的时候,因此湿病多见于这个季节。

             

2、不同的人群保护有不同的方法保护心脏

(1)健康

  不要长时间待在空调房内,要适应夏季的湿、热的气候特点,适当的到户外活动,使身体出出汗,让体内阳气能够宣通开泄于外。

  (2)冠心病患者

夏季气压较低,空气湿度大,会影响人体身心健康,经常对流不畅通,冠心病患者就会觉得“憋气”,常出现胸闷、气促、心绞痛等症状。故应注意以下几点:

a、不宜长时间待在户外,室内温度不易过低,空调维持在26℃最佳,切外出归来勿马上进入空调屋。

  b、雷雨季节感冒多发,应及时治疗,防止加重冠心病病情。

  c、保持平和心态,中午适当午休。

  d、饮食清淡,摄取足量蔬果,保持大便通畅。

e、心内科门诊调整心脑血管病药物,外出时随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物

          

  (3)心律失常患者

  夏季体表血管会扩张,大量血液聚集于体表,供应心脏和大脑的血液就会相对减少,且夏天人体出汗较多,血液较其他季节要变得相对黏稠,这都会使心律失常患者缺血缺氧反应加重,导致心律失常高发。因此,在日常生活中要注意以下几点:

  a、生活要规律,保证充足睡眠,中午午休。

  b、居住环境力求清幽,避免喧闹,多种花草,有利于怡养性情。

  c、注意劳逸结合,根据自身的情况选择合适的体育锻炼,如散步、太极拳、气功等,节制房事,预防感冒。

  d、尽力保持标准体重,勿贪饮食,因为发胖会使心脏负荷加重。

  e、饮食以易消化、清谈、营养丰富、少食多餐、低盐低脂、高蛋白、多种维生素、清洁卫生、冷热合适、定时定量为原则,心律失常患者禁忌浓茶、咖啡、香烟、烈酒、煎炸及过咸、过甜、过黏食品,少食细粮、松花蛋、动物内脏,兼有水肿者,应限制饮水量。

  f、精神情志的正常与否,同心律失常发生关系密切,设法消除紧张、恐惧、忧虑、烦恼、愤怒等不良情绪刺激,保持平和心态。